骨盤を若返らせて脂肪を燃焼させる体操

骨盤を若返らせて脂肪を燃焼させましょう！

骨盤は、内臓や脊髄を大切に守ってくれています。

骨盤が弱くなってしまうと、こつばんのはたらきを

助けようとして、まわりに脂肪がついてくることになります。

骨盤が丈夫になれば、脂肪は自然と燃焼していきます。

弱りがちなコツバンを元気に若返らせてあげましょう！

就寝前などに布団の上でできる体操をご紹介します。

◇　骨盤を若返らせる体操

１、うつぶせになって　足首の下にタオルを丸めて

入れます。両ひじをついて、上半身を起こします。

このとき　両足はそろえておきます。

２、そのままの状態で、左腰を１０ｃｍくらい　

持ち上げて、１分間、キープします。

３、右側も同様に行いましょう。