骨盤のゆがみは 冷えや低血圧を招きます。
下半身の水分や血液を 上半身に押し戻す力が
弱くなり、下半身冷えの原因になってしまいます。
下半身冷えは、とうぜん下半身デブのもとですね。
朝、起きたときに 横になったままできる
骨盤のゆがみを解消する「お尻上げ体操」で対策しましょう。
１、ふとんの上で両足をそろえて、ひざを曲げて立てます。
２、両肩が浮かないように、お尻を持ち上げて １０秒間。
この体操をすると、スッキリさわやかに起きられます♪
下半身の水分や血液を 上半身に押し戻す力が
弱くなり、下半身冷えの原因になってしまいます。
下半身冷えは、とうぜん下半身デブのもとですね。
朝、起きたときに 横になったままできる
骨盤のゆがみを解消する「お尻上げ体操」で対策しましょう。
１、ふとんの上で両足をそろえて、ひざを曲げて立てます。
２、両肩が浮かないように、お尻を持ち上げて １０秒間。
この体操をすると、スッキリさわやかに起きられます♪
