金魚運動で骨盤のゆがみをなおそう！

金魚運動は、テレビショッピングや通販でもおなじみ

ですが、もちろんマシーンを使わなくても、できます。

簡単にできる金魚運動で、骨盤のゆがみをなおして

いきましょう。例えば、この体操を数分間、実践する

だけでも、脊柱の左右の狂いが調整されて、脊髄神経、

交感神経、副交感神経の機能が活性化されます。

腸や腹痛などにも即効性が期待できる運動なんです。

◇　金魚運動のやり方

１、あお向けに寝て、足先をそろえます。

２、ひざのうしろをできるだけ伸ばします。

３、両手を首のうしろで組み、金魚が泳ぐような

イメージで　からだを左右水平に動かします。


寝る前などに、キンギョになったつもりでやってみてくださいね。