腰まわし体操でゆがみ解消

骨盤がゆがんでいると、上半身と下半身の血液の

循環がさえぎられてしまいます。また、ゆがんだ骨には、

負担がかかるため、そのまわりには必要以上に質の悪い

筋肉が発達してしまいます。軽いうちなら歪みも自分で

矯正しやすいはず。手軽でも効果の高い腰まわし体操で、

骨盤のゆがみを解消しましょう。


◇　腰まわしフラフープ体操のやり方

１、足をすこし開いて立ち、ゆっくりと大きく腰を回し

　　ます。左まわしと右まわしをそれぞれ１０回ずつ。
　　
２、今度は少し早めにまわします。左右、１０回ずつ行います。

　
このフラフープ体操は、どんどん血行がよくなって

内臓のはたらきを高めてくれます。

前後左右と、腰がどこかの位置に来たときに痛みを

感じたら、骨盤がゆがんでいるということです。

その部分をゆっくり丁寧に回すようにしましょう。

徐々に歪みが解消されていき、体調が良くなっていきますよ。

これは、冷え性や肩こりにもとても効果的！

慣れたら少しずつ回数をふやしていくといいですね。