太りやすい体質をつくる原因の１つには、腸骨が
開き骨盤が下がった状態というものがあります。
朝晩、腸骨の動きを活発にさせる体操を行うと、
腸骨が閉じ、下がって広がった骨盤が正常に戻り、
からだが本来あるべき姿になっていきます。
＊ 妊娠中の方は、行わないでください。
◇ 腸骨体操
１、うつぶせに寝て、両足をできるだけ大きく開きます。
２、足をじゅうぶんに開いたまま、両足の裏を合わせます。
３、足の裏をあわせたまま、かかとをお尻のほうに近づけます。
このとき、両ひざは十分に開いておきます。
４、つま先を上に向け、このまま１０秒ほどキープします。
下がって広がった骨盤には、腸骨体操！
