ひざ倒し骨盤体操は、とくべつ骨盤体操という意識もなく、
やったことがある人も多いのではないでしょうか。
床に寝転がって、この体操をすると、体がスッキリするので、
私もよくやっています＾＾
◇ ひざ倒し骨盤体操のやり方 ◇
１、床にあおむけに寝て、膝を立てます。
２、まず、ひざを左右に倒してみましょう。
倒れにくいほうがあるでしょうか？
どちらかが倒れにくいと感じたら、骨盤がゆがんでいます。
３、倒れにくいほうにゆっくりとヒザをたおしましょう。
ひざは、床につく前でとめ、またゆっくりと元に戻します。
これを２０回ほど繰り返します。
いかがでしょう？
ひざが倒れやすくなったのではないでしょうか？
膝が倒れやすくなっていれば、歪んでいた骨盤が矯正されましたよ＾＾
ひざ倒し骨盤体操
