ひざ倒し骨盤体操

ひざ倒し骨盤体操は、とくべつ骨盤体操という意識もなく、

やったことがある人も多いのではないでしょうか。

床に寝転がって、この体操をすると、体がスッキリするので、

私もよくやっています＾＾

◇　ひざ倒し骨盤体操のやり方　◇

１、床にあおむけに寝て、膝を立てます。

２、まず、ひざを左右に倒してみましょう。

　　倒れにくいほうがあるでしょうか？

　　どちらかが倒れにくいと感じたら、骨盤がゆがんでいます。

３、倒れにくいほうにゆっくりとヒザをたおしましょう。

　　ひざは、床につく前でとめ、またゆっくりと元に戻します。

　　これを２０回ほど繰り返します。


いかがでしょう？

ひざが倒れやすくなったのではないでしょうか？

膝が倒れやすくなっていれば、歪んでいた骨盤が矯正されましたよ☆

骨盤が整ったあとも、ときどきは行ってくださいね＾＾